Je staat er nooit alleen voor
Of je nu net begint of al jaren traint, je krijgt bij ons altijd richting. Van een trainingsschema dat elke acht weken wordt vernieuwd tot voedingsbegeleiding en personal training. Jij bepaalt hoe ver je wilt gaan.
Zo houden we je op koers
Drie vormen van begeleiding, die je los of samen gebruikt. De eerste zit al bij je abonnement in.
Inbegrepen bij je abonnement
Onze instructeurs staan op de vloer, en elke acht weken krijg je een nieuw trainingsschema van een trainer.
Lijfplan: voeding
Voedingsbegeleiding met regelmatige metingen en een plan dat past bij jouw leven en doel.
Personal training
Eén op één begeleiding via onze ervaren partners, helemaal toegespitst op jouw doel.
Elke acht weken een schema, speciaal voor jou
Je hoeft niet zelf uit te zoeken wat je moet doen. Een van onze trainers schrijft een trainingsschema dat past bij jouw doel en niveau, en je krijgt het zonder extra kosten bij je abonnement.
Elke acht weken vernieuwen we het. Zo blijf je vooruitgaan in plaats van vastlopen, en bouw je stap voor stap op. Je loopt binnen, weet precies wat je gaat doen en gaat met een goed gevoel naar huis.
- Geschreven door een trainer, afgestemd op jouw doel en niveau.
- Elke acht weken vernieuwd, zodat je blijft groeien.
- Altijd een plan, dus nooit meer doelloos rondlopen.
Een voedingsplan dat bij je leven past
Trainen is de helft van het verhaal, voeding de andere helft. Bij het Lijfplan-traject krijg je begeleiding van een voedingscoach die met je meekijkt. Je doet regelmatig metingen, bespreekt je voortgang en stuurt bij waar nodig.
Geen streng dieet, maar een plan dat past bij jouw levensstijl en doelen. De nadruk ligt op gewoontes die je volhoudt, zodat je ook op lange termijn in balans blijft.
Wil je een stap verder? Train één op één
Soms kom je sneller vooruit met iemand die alleen op jou let. Met een personal trainer werk je aan een plan op maat en de juiste techniek, of je doel nu afvallen, spieropbouw of fitter worden is. En omdat iemand je verwacht, houd je het ook echt vol.
- Afvallen met een aanpak die bij jouw lijf en agenda past.
- Spieropbouw met de juiste oefeningen en opbouw.
- Revalidatie en preventie, rustig opbouwen na een blessure en blessures vóór zijn.
Begeleiding van ervaren partners
Voor personal training werken we samen met een aantal vaste partners. Bekijk hun websites voor meer over hun aanpak, of vraag bij de balie welke trainer bij je past.
Begin met een schema op maat
Kom gratis een keer meetrainen. We bespreken je doel en je krijgt je eerste trainingsschema mee.