De enige officiële Hyrox-gym in 's-Gravendeel
Hardlopen afgewisseld met kracht, in een vast format dat je zo zwaar maakt als je zelf wilt. Als enige officiële Hyrox-gym in 's-Gravendeel trainen we hier zowel volwassenen als kinderen, van wie net begint tot de gevorderde atleet.
Hardlopen plus acht krachtonderdelen
Hyrox is een wereldwijde fitnesswedstrijd met een vast format: acht keer een kilometer hardlopen, telkens afgewisseld met een functionele oefening. Denk aan een slee duwen en trekken, roeien, lunges met gewicht en wall balls.
Omdat het format altijd hetzelfde is, kun je jezelf eerlijk met de vorige keer vergelijken. Je ziet je vooruitgang zwart op wit. Bij ons train je dezelfde onderdelen, op jouw tempo en met de juiste techniek.
Tussen elke kilometer een station
SkiErg
Met beide armen krachtig naar beneden trekken, als langlaufen.
Sled push
Een verzwaarde slee vooruit duwen over de vloer.
Sled pull
Dezelfde slee aan een touw weer naar je toe trekken.
Burpee broad jumps
Burpee gevolgd door een sprong vooruit, in serie.
Roeien
Volle inzet op de roeimachine, kracht en conditie samen.
Farmers carry
Met een zware kettlebell in elke hand lopen, sterke grip en romp.
Sandbag lunges
Uitvalspassen met een zandzak op je schouders.
Wall balls
Squat met een medicijnbal en gooi die tegen het doel.
Gecertificeerd, en voor elk niveau
Onze trainers zijn gecertificeerd voor Hyrox. Dat betekent dat je de juiste techniek leert en op een veilige manier opbouwt. Geen wedstrijdsfeer waar je je klein voelt, maar een groep waarin iedereen op zijn eigen niveau werkt.
- Begin waar je nu staat. De oefeningen passen we aan jouw niveau aan.
- Meet je vooruitgang. Hetzelfde format, dus je ziet zwart op wit dat je sterker wordt.
- Ook voor de jeugd. Met Kids Hyrox bewegen kinderen op een speelse manier.
Probeer een Hyrox-training
Kom gratis een keer meedoen en voel wat functionele training met je doet. We leggen je de onderdelen rustig uit.